Notitie

Een laissez-faire houding t.a.v. spiritueel zelfonderzoek is ineffectief

22:00 – De afgelopen week heb ik geëxperimenteerd met een laissez-faire houding wat betreft het doen van spiritueel zelfonderzoek. Ik wilde onderzoeken en ervaren of het loslaten van mijn dagelijkse structuur invloed zou hebben op het doen van spiritueel zelfonderzoek en de mate van vooruitgang die ik boek. Mijn idee dat een houding van ‘laten gaan’ hetzelfde is als de controle loslaten is een duidelijke misvatting. Sterker nog, het loslaten van mijn dagelijkse structuur resulteerde niet in minder, maar juist in meer controledrang! Het ego neemt de ruimte die het krijgt en zoekt alle mogelijke grenzen op.

Mijn conclusie is dat een bepaalde mate van ‘inner-weten’-discipline noodzakelijk is om vooruitgang te boeken en werkelijk los te laten, anders val ik vrij snel terug in oude gedachte- en gedragspatronen zo blijkt. Het aanbrengen van structuur en mijzelf disciplineren kunnen dus wel degelijk gebaseerd zijn op Liefde – en dus niet alleen op basis van angst. Vanaf morgen ga ik weer terug naar mijn oude vertrouwde schema. Ik heb overigens ook een wekker gekocht, omdat ik vind dat ik ’s ochtends te lang in bed blijf liggen terwijl ik voel dat ik al uitgeslapen ben. Wellicht dat een wekker uitkomst biedt 🙂 ~ lzv

Rekening houden met anderen vanuit angst (eerste opzet van onderzoek)

22:00 – Vannacht heb ik sinds lange tijd weer lekker en ontspannen geslapen. Ik voelde veel Liefde in mijzelf en dat zorgde voor een heerlijke nachtrust. Het is dus ook voor mij mogelijk om lekker te slapen 🙂 Wat er wellicht mee te maken heeft is dat ik gisteravond ben begonnen met het onderzoeken van deze overtuiging:

“Ik moet rekening houden met én mij aanpassen aan anderen, want anders vinden anderen mij niet leuk en aardig, en ben ik geen goed persoon.”

Ik merkte de afgelopen maand dat ik vaak terugviel in oude gedachte- en gedragspatronen als ik in aanraking kwam met andere mensen. Het is natuurlijk fijn om in mijn eentje ontspannen te zijn en te leven, maar ik merk ook dat ik regelmatig behoefte heb aan contact met anderen om iets leuks te doen of gewoon samen te zijn. Na wat stressvolle situaties met anderen te hebben bestudeerd, kwam ik tot de conclusie dat: Lees verder

Zelfacceptatie bij geluidsoverlast → de oplossing

11:30 – Zelfacceptatie is een mooi woord, maar wat houdt het in de praktijk nu concreet in? Jaren geleden associeerde ik zelfacceptatie met het onvoorwaardelijk accepteren van de realiteit exclusief mijn eigen behoeften en voorkeuren. Als iemand bijvoorbeeld te dicht bij mij stond (in mijn persoonlijke ruimte), dan zei ik daar niets van want ‘ik moet de realiteit accepteren’. Dit deed ik niet bewust natuurlijk, maar geeft wel goed weer welke betekenis ik toekende aan het woord zelfacceptatie.

Belangrijke aspecten van zelfacceptatie zijn onvoorwaardelijk accepteren hoe ik mij hiernu voel en onvoorwaardelijk accepteren wat er uit mij wil komen qua gedrag, handelen en communicatie. Natuurlijk kan een lezer – jij dus 🙂 – dit op meerdere manieren interpreteren, afhankelijk van het perspectief dat je inneemt en je huidige staat van begrip, maar ik voel op dit moment niet de behoefte om het verder toe te lichten en uit te leggen. Lees verder

Ik laat mij onbewust dwingen om in andermans egobehoeften te voorzien

22:00 – Vanmiddag heb ik mijn tuinvriendin geholpen met het knippen van haar helleborussen en het opruimen van de afgebroken takken als gevolg van het onstuimige weer gisteren. In de theepauzes die we samen hadden merkte ik dat ik steeds meer gefixeerd op haar raakte; mijn aandacht focuste zich helemaal op haar en wat ze vertelde op een dwangmatige en gespannen manier. Het leek alsof ik de betovering niet kon doorbreken; ze had me helemaal in haar greep.

Toen ik een uur later thuis kwam viel ineens het kwartje. Ik realiseerde mij dat ik haar onrust en gevoel van ‘haast’ had gevoeld, wat zich o.a. uitdrukte in snel praten. Ik raakte gefixeerd op haar en wat ze vertelde, omdat ik mijzelf niet onvoorwaardelijk accepteerde en haar bijvoorbeeld vroeg om langzamer te praten of dieper adem te halen. Doordat ik mijzelf niet uitte hield ik onbewust rekening met haar vanuit angst (ik wilde het goed doen) en daardoor bleef mijn aandacht volledig gefocust op haar. Lees verder

Notitie

Emoties en gevoelens zijn niet-waar → ik ben er weer ingetrapt

Shit, ik ben er vandaag weer ingetrapt. Ik werd mij er zojuist pas van bewust dat wat ik voel ‘waar’ had gemaakt door er flink weerstand tegen te bieden. Gedachten zijn relatief makkelijk te doorzien en te beoordelen als ‘niet-waar’, maar gevoelens en samenhangende ervaringen lijken zo echt dat ik toch regelmatig onbewust waarde hecht aan dat wat ik voel en de lichamelijke spanning, stress of pijn onbewust op probeer te lossen.

Ondanks dat de aanleiding vaak een handeling vanuit angst is – doordat ik bijvoorbeeld iets doe wat ik eigenlijk niet moet doen -, verbaast het mij dat ik er nog steeds intrap en onbewust probeer de lichamelijke spanning, stress of pijn als gevolg daarvan op te lossen. Als ik eerlijk ben vind ik het gewoon nog steeds lastig om fysieke ongemakken en pijnen onvoorwaardelijk te accepteren en ‘er gewoon mee te zijn’. Het ego en het denken geloven dat lichamelijke spanning, stress en pijn altijd opgelost kan worden, maar dat is echt gelul. In werkelijkheid betekent een oplossing zoeken = weerstand bieden, waardoor de lichamelijke spanning, stress en pijn alleen maar erger wordt en ik erop gefixeerd raak. Alleen heb ik dus niet altijd door dat ik erop gefixeerd ben geraakt en het op probeer te lossen. Wat een grap. ~ lzv

Mijn eigen behoefte aan rust en stilte erkennen

12:30 – Gisteravond ben ik naar mijn buurman gegaan van twee huizen verderop nadat ik zijn muziek aardig goed kon horen in mijn woonkamer. Ik had mij eergisteren voorgenomen om:

  1. Mijn eigen behoeften te erkennen en te uiten; aangeven dat ik nog steeds last heb van zijn muziek – vanwege mijn hooggevoeligheid – ook al staat deze niet meer zo hard en voor anderen misschien zelfs zacht.
  2. Uit te spreken dat ik het waardeer dat hij al rekening met mij houdt en mij besef dat hij al enorm water bij de wijn doet.
  3. Afspraken te maken over het volume en de tijdsduur mocht hij het huidige volume toch willen handhaven.

Lees verder

Notitie

Op het moment dat ik iets geloof en ‘waar’ maak dan…

Op het moment dat ik iets geloof en ‘waar’ maak dan…

  • Creëer ik hiernu automatisch de ervaring ervan.
  • Creëer ik hiernu automatisch een doel, focus en fixatie om het in stand te houden, te bereiken en/of op te lossen.
  • Creëer ik hiernu automatisch een controlemechanisme.
  • Creëer ik hiernu automatisch een afweermechanisme.
  • Wijs ik ‘mijzelf’ hiernu als het Geheel, het Ene Ding of Bewustzijn automatisch af.
  • Zie ik ‘mijzelf’ en daarmee anderen dus ook automatisch niet; ik projecteer en interpreteer.
  • Maak ik ‘mijzelf’ hiernu automatisch onwetend en blind.
  • Denk ik hiernu automatisch iets te weten en/of nodig te hebben.
  • Droom ik hiernu automatisch dat ik een persoon ben.

~ lzv

Notitie

Ik heb een hele zieke en verknipte geest

Ik heb echt een zieke geest en ben helemaal verknipt. Ik vraag mij af waarom ze mij nooit hebben opgenomen in een psychiatrisch ziekenhuis, haha. Ik vind het knap hoe ik het altijd voor iedereen verborgen heb weten te houden. Een knappe prestatie vind ik zelf. De grap en waarheid is natuurlijk dat iedereen net zo’n zieke geest heeft als ik en dat we allemaal met z’n allen doen alsof we niet totaal verknipt zijn. In werkelijkheid nemen we gewoon niet de moeite om even met wat licht in onze hersenpan te schijnen, bang voor wat we daar aantreffen. Ik snap wel waarom, haha. Ik weet het nu in ieder geval: ik heb een hele zieke en verknipte geest, haha. ~ lzv

Ik moet voortdurend rekening houden met anderen, want anders… → is dat waar?

19:00 – Mijn dominante afweermechanisme is altijd ‘valse hoop’ geweest. Ik houd altijd extreem rekening met anderen vanuit angst door proberen andermans behoeften vast te stellen (of te herinneren) en te bevredigen. Ik ben letterlijk voortdurend gericht en gefixeerd op anderen om hun behoeften te bevredigen en ze niet tot last te zijn. Daar haal ik een belangrijk en groot gedeelte van mijn identiteit, zelfbeeld, eigenwaarde en gevoel van zelf uit, wat ik heb vastgesteld in een ‘vier-vragen’-uitwerking die ik de afgelopen dagen heb gedaan. De overtuiging die ik heb onderzocht is:

“Ik moet (voortdurend) rekening houden met anderen vanuit angst, want anders vinden anderen mij niet leuk en aardig en ben ik een slecht en fout persoon.”

Hieronder geef ik een overzicht van mijn belangrijkste inzichten en leerpunten. Lees verder

Een gevoel van ‘haast’ bij het kopen van een nieuwe broek

23:00 – Vandaag heb ik een fijne dag gehad. Ik zit op dit moment in een lekkere flow wat betreft het doen van spiritueel zelfonderzoek en het maken van ‘vier-vragen’-uitwerkingen. Vanmiddag wilde ik een vette broek bestellen op de website van G-Star, maar aangezien ik erg kieskeurig ben wat betreft pasvormen en maten van kleding, besloot ik naar de G-Star winkel hier in de stad te gaan om ongeveer mijn maat vast te stellen. Ik had natuurlijk ook een aantal broeken met verschillende maten kunnen bestellen, maar dan wordt het wel een flink bedrag wat ik voor zou moeten schieten. Grappig genoeg adviseerde de verkoper in de G-Star winkel mij om in het vervolg Afterpay te gebruiken, waarmee ik pas na 14 dagen de artikelen die ik niet retour stuur (en dus houd) hoef af te rekenen. Geniaal!  Lees verder