Notitie

Iets werkt omdat het werkt

Ik heb mijzelf altijd bedrogen door te geloven dat technieken als de vier vragen van Byron Katie, spirituele autolyse, Past Reality Integration (PRI) of meditatie niet voor mij werken. Lariekoek natuurlijk. Iets werkt omdat het werkt. Het werkt niet niet omdat ‘ik het niet kan’ of ‘ik het niet begrijp’ of ‘ik niet weet waar ik moet beginnen’ of ‘ik het niet snap’ of ‘ik het toch niet goed doe’ of ‘het te lang duurt’ of ‘ik geen zin heb’ of ‘ik geen discipline heb’, etc. Dit zijn allemaal smoesjes/excuses (afkomstig van het ego) om niet te beginnen of ermee door te gaan, waarmee ik mijzelf continue voor de gek houd en ik de vicieuze cirkelredeneringen in stand houd.

Mijn ervaring is wel dat ik mij het proces eigen moet maken, dat ik moet leren hoe bijvoorbeeld de technieken precies werken – dat leer ik niet in 1 dag. Maar daar neem ik de tijd voor en ik stuur mijzelf constant bij, net zolang totdat ik het onder de knie heb. ~ lzv

Ik moet iets doen om mijn oude pijn op te lossen → is dat waar?

20:00 – Ik ben vandaag weer door flink wat weerstand heen gegaan tijdens het uitwerken van een overtuiging via de vier vragen van Byron Katie. Ik ben me ervan bewust dat elke overtuiging in essentie een vorm van weerstand tegen ‘Dat Wat Is’ (de realiteit) is, maar het blijft bizar hoeveel weerstand ik kan ervaren als ik een overtuiging aan het onderzoeken ben. Dus als ik mijn innerlijke weerstand op wil lossen door een overtuiging te onderzoeken ervaar ik daar weer weerstand tegen, haha. Het ego wil blijkbaar gewoon dat alles hetzelfde blijft, mooi niet dus!

De weerstand die ik tijdens het schrijven voelde uitte zich voornamelijk lichamelijk via spanning, buikpijn, een opgezette buik, niet goed voelen, kramp in mijn kuiten, een wazige waarneming en niet goed kunnen concentreren. Ik merk dat het nog steeds veel van me vergt om daar geen aandacht aan te besteden en het gewoon te laten voor wat het is. Gewoon leren negeren, nou ja, gewoon, haha.

Hoe kan ik mijn oude pijn oplossen?

De overtuiging die ik aan het onderzoeken ben is:

“Ik moet iets doen om bij mijn oude pijn te komen zodat ik deze op kan lossen; de oude pijn komt namelijk niet vanzelf ‘naar boven’ – ik weet hoe de oude pijn eruit zou moeten komen en hoe deze eruit zou moeten zien .”

Een paar inzichten die ik vandaag via zelfonderzoek heb opgedaan zijn: Lees verder

Ik heb traumatherapie nodig → is dat waar?

22:00 – Gisteren heb ik een bericht geschreven over de relatie tussen het pijnlichaam, de persoon en keuzes maken, waarin ik een aantal belangrijke inzichten deel die ik heb opgedaan de afgelopen twee dagen. Zaterdag had ik een hele zware – maar wel erg leerzame – dag, omdat ik eindelijk inzag dat ik vanuit de persoon nooit het pijnlichaam en mijn lichamelijke spanning kan loslaten. Het pijnlichaam en de chronische spanning zijn blijkbaar zo met de persoon verweven dat het gewoon alles of niets is geworden. Een andere oplossing is er niet.

Sinds die openbaring is er van alles aan de gang in mijn lichaam. Ik heb echt ontzettend veel dorst en drink zo’n 4-5 liter water per dag. Daarnaast is het pijnlichaam zich aan het roeren en lijkt het meer ruimte in te nemen in mijn lichaam; ik voel sinds twee dagen ook veel fysieke pijn aan de achterkant van mijn lichaam ter hoogte van mijn nieren. Tegelijkertijd voelt het pijnlichaam zachter aan, dus dat is een goed teken lijkt mij! De uitdaging voor mij is wel om de realiteit onvoorwaardelijk te accepteren en mij dus niet continue met de persoon en zijn problemen te identificeren, want dan begint de weerstand weer en voelt het pijnlichaam zeer pijnlijk aan. Aanwezig zijn dus 🙂 Lees verder

Onrustig, gespannen en direct in een ‘doe-modus’

09:00 – Ik ben nu zo’n uurtje wakker en ik ben nog steeds onrustig en licht gespannen merk ik. De afgelopen twee weken ben ik me eigenlijk pas bewust geworden hoe erg ik al direct in een ‘doe-modus’ zit als ik wakker word, wat natuurlijk de broodnodige spanning en onrust oplevert. Ik realiseerde mij dat het ervoor mij op dit moment gewoon nog niet in zit om momenten volledig spanningsvrij te ervaren. Vaak zit ik ’s ochtends even een uurtje om wat ademhalingstechnieken te doen en te gronden, zodat ik meer aanwezig ben. Soms helpt dat, maar regelmatig ook niet. Gewoon accepteren dus en zelfonderzoek blijven doen.

Wat echt tof is, is dat ik meer durf te vertrouwen op het proces. De laatste dagen ben ik een paar keer begonnen aan een ‘vier vragen-uitwerking’ van Byron Katie, maar ik stuitte tijdens het uitwerken op nieuwere, belangrijkere overtuigingen die ‘het probleem’ dat ik ervaar beter weerspiegelen. Ik durf dan ook gewoon aan de nieuwe overtuigingen te beginnen zonder eerst de oude af te maken. Eerder zou ik eerst de oude overtuiging af moeten maken van mijzelf, wat natuurlijk weer tot lichte spanning leidde. Mooie ontwikkeling! ~ lzv

Ik kan geen liefde in mijzelf ervaren → is dat waar?

14:00 – Zolang ik mij kan herinneren, heb ik nooit autonoom liefde in mijzelf kunnen en mogen ervaren. Met ‘liefde’ bedoel ik in deze context warme en prettige gevoelens in mijzelf zonder gebruik te maken van een externe bron als een andere man of vrouw, drugs, alcohol, seks, verre reizen maken, etc.

De overtuiging die ik heb onderzocht is:

“Ik kan geen liefde in mijzelf ervaren.”

Een samenvatting van de inzichten die ik via zelfonderzoek heb opgedaan zijn: Lees verder

Ik heb iets nodig van vrouwen → is dat waar?

21:00 – Twee weken geleden ben ik de confrontatie aangegaan met een vriendin die nog bij de organisatie zit waar ik drie weken geleden afscheid van heb genomen. Haar feedback op mijn besluit had een veroordelende en boze ondertoon – ze zat duidelijk in de afweer ‘valse macht’ –  en ik vond het onterecht wat ze zei. Aan de andere kant raakte haar feedback mij enorm en zo’n beetje alle mogelijke afweren werden in mijzelf getriggerd tijdens de confrontatie, haha.

Onze ontmoeting leverde mij belangrijke inzichten op hoe ik in het algemeen met vrouwen omga en wat ik vaak van vrouwen denk nodig te hebben. Vandaag heb ik een vier vragen-uitwerking van Byron Katie afgemaakt waarin ik de volgende overtuigingen heb onderzocht:

“Ik wil dat de vriendin/een vrouw echt naar mij luistert – ik voel dat de vriendin/een vrouw regelmatig niet echt naar mij luistert.”

“Ik wil dat de vriendin/een vrouw naar zichzelf kijkt, haar fouten toegeeft en mij gelijk geeft – ik word onrechtvaardig behandeld door de vriendin/een vrouw, omdat ik niets fout doe en gelijk heb.”

“Ik wil dat de vriendin/een vrouw mijn keuzes begrijpt – ik voel mij vaak niet begrepen door de vriendin/een vrouw.”

“Ik wil bevestiging van de vriendin/een vrouw dat ik het goed doe – ik voel me regelmatig afgewezen door de vriendin/een vrouw.”

“Ik wil dat de vriendin/een vrouw ophoudt met commentaar geven of ja-maren. De vriendin/vrouw denkt het altijd beter te weten.”

De belangrijkste inzichten die ik per overtuiging vandaag heb opgedaan zijn: Lees verder

Het geloven en volgen van gedachten houdt het verleden, de toekomst en het zelf in stand

In feite is het complete ego een uitdrukking van ‘valse hoop’. Het ego ervaart hiernu altijd een probleem en gaat altijd op zoek naar een oplossing in het verleden of in de toekomst – in beide gevallen verstrijkt de tijd met het zoeken naar een ‘oplossing’. Het ego communiceert daarmee naar zichzelf dat het Leven het ego nu nog niet geeft wat het ego straks hoopt te krijgen. → Ik communiceer daarmee naar mijzelf dat het Leven mij hiernu niet geeft wat ik straks hoop te krijgen. Aangezien ‘ik’ het Leven ben, wijs ik ‘mijzelf’ dus hiernu continue af.

Het verschil tussen bestempelen, oordelen, beoordelen en veroordelen

Allereerste wat duidelijkheid over veelgebruikte begrippen zodat er geen verwarring kan ontstaan.

  • Bestempelen = iets of iemand een naam geven en benoemen.
  • Oordelen = a) door redeneren tot een gevolgtrekking komen, of b) een gevoel, een mening over iets of iemand hebben.
  • Beoordelen = een oordeel vellen over iets of iemand, mijn goed- of afkeuring uitspreken over iets of iemand.
  • Veroordelen = met behulp van een oordeel iets of iemand afkeuren of verwerpen.

Ik bestempel en oordeel continue bewust of onbewust – dit gaat volledig automatisch. Het grappige is dat ik vind dat ‘oordelen’ een negatieve bijklank heeft in tegenstelling tot bijvoorbeeld het woord ‘beoordelen’, terwijl het volgens mij geen bal uitmaakt. Ik oordeel letterlijk op het moment dat ik een gedachtepatroon volg. Het kunnen oordelen zijn over mijzelf, over iemand anders, over de plek waar ik ben, de situatie waar ik in zit, etc. Letterlijk alle zintuiglijke informatie die via mijn ogen, oren, neus, mond en lichaam binnenkomt wordt bestempeld, beoordeeld en regelmatig ook veroordeeld. Kortom, ik ben een bestempelaar, oordeler, beoordeler en veroordeler in één! The creator of my own universe, haha. Lees verder

Oordelen over de vriend van mijn zus ~ bang voor dominante mannen

20:00 – Afgelopen dinsdag ben ik bij mijn zus en haar vriend geweest om mijn excuses aan te bieden aan haar vriend. Mijn zus en haar vriend identificeren zich volledig met het ego en zijn zich er niet van bewust dat wat ze ervaren een illusie is. Op zich maakt dat natuurlijk geen zak uit, tenzij het voor henzelf allerlei problemen, spanningen, stress, ontevredenheid, ongeluk, etc. met zich meebrengt. Dan is het fijn om je bewust te zijn van het feit dat wat je ervaart niet de realiteit is en dat er niet echt iets op het spel staat. Een verandering van perspectief kan wonderen doen 🙂

Ik ervaar nog steeds enorme problemen in de omgang met mensen, met name met mensen die zich volledig identificeren met het ego (lees: het denken). Ik kan doen alsof het niet zo is, maar telkens word ik er weer vrij heftig op gewezen. Afgelopen dinsdag was het super om mijn excuses aan de vriend van mijn zus aan te bieden. Tegelijkertijd werd ik eraan herinnerd dat het contact tussen de vriend van mijn zus en mij nog steeds stroef verloopt. Mijn zus vertelde mij vorige week dat ze vond dat ik hem ontweek, waar ik het helemaal mee eens ben, haha. Mijn zus heeft gelijk; ik vermijd het contact met haar vriend. Waarom doe ik dat? Lees verder

Ik moet elke dag spiritueel zelfonderzoek (blijven) doen om ‘Verlichting’ te bereiken → is dat waar?

21:00 – Vandaag ben ik bezig geweest met het verder onderzoeken en uitwerken van de overtuiging ‘ik moet elke dag spiritueel zelfonderzoek (blijven) doen om ‘Verlichting’ te bereiken’. Ik vind het opdoen van nieuwe inzichten en leren erg leuk, maar ik merk tegelijkertijd dat het ook een verslaving en uitvlucht is geworden, en dat ik (lees: het ego) controle probeert te houden op het proces. Hieronder deel ik een aantal inzichten die ik de afgelopen dagen heb opgedaan.

Het ego probeert zichzelf bestaansrecht te geven

Het ego zoekt wanhopig naar middelen om zichzelf bestaansrecht te geven en mij ervan te overtuigen dat zijn aanwezigheid/bestaan wel zin en betekenis heeft in plaats van nutteloos en betekenisloos is. Elke dag spiritueel zelfonderzoek willen doen is het zoveelste controlemechanisme dat het ego in stand probeert te houden om zichzelf bestaansrecht en bestaanszekerheid te verschaffen. Het blijven doen van spiritueel zelfonderzoek tot in de oneindigheid is zinloos, doelloos en leidt tot niets. Zolang ik blijf geloven in de overtuiging dat ik elke dag zelfonderzoek moet blijven doen om ‘Verlichting’ te bereiken, blijf ik hiernu de ervaring van ‘er is nog een probleem’, ‘ik ben niet ‘Verlicht” en zelfafwijzing creëren. Een eindeloos verhaal. Lees verder

Ik word (nog steeds) geraakt door kritische, dominante vrouwen

22:30 – Op dit moment ben ik bezig met het bouwen van een website voor een vrouw die qi gong, holistische massages en klankhealing concerten geeft. Ik merkte al eerder in het contact en de samenwerking dat ze mij – met haar gedrag – enorm kan raken, waardoor ik volledig in de afweer van ‘valse macht’ schiet en enorm woedend word, en haar vervolgens het liefste zou mishandelen, slaan en uiteindelijk doden. De reactie van mijn emotionele brein is echt heel extreem, wat mij ook tijdens het telefoongesprek van gisteren weer overkwam. Op het moment dat ik in de ‘valse macht’ terecht kom ben ik overigens altijd in staat om helder te denken en mijn emoties niet de overhand te laten krijgen. Ik weet dat ‘het probleem’ in mijzelf zit en ik zou nooit iemand doelbewust emotioneel of fysiek pijn willen toebrengen. Wellicht handig om dat hier er even bij te vermelden, haha. Lees verder