De hersenen functioneren vooral efficiënt

Het slimme onbewuste – denken met gevoel

Het slimme onbewuste – denken met gevoel

Op dit moment ben ik een boek aan het lezen genaamd ‘Het slimme onbewuste – denken met gevoel’ van Ab Dijksterhuis. Het boek bevat enorm veel eyeopeners op het gebied van de werking van de hersenen. De schrijver bespreekt met name de overschatte rol van het bewustzijn en de extreem onderschatte rol van het onbewuste, wat hij allemaal onderbouwt met duidelijke wetenschappelijke informatie. Daar is geen speld tussen te krijgen.

Ik ben nog maar aan het begin van het boek, maar het inzicht dat bewustzijn leidend is bij het maken van keuzes/beslissingen wordt helemaal onderuit gehaald. Natuurlijk ervaar ik dat elke dag direct in de praktijk; immers waarom zou ik er bewust voor kiezen om (bijna) elke dag lichamelijke spanning te ervaren? Daar komt in mijn beleving geen enkele logica aan te pas. Verder werken de hersenen superefficiënt. Ik las dat in de rusttoestand de hersenen al zo’n 20% van de totale energiehoeveelheid verbruiken, terwijl ze gemiddeld 1,5 kilo wegen. Dus alles in de hersenen is erop gericht om zo weinig mogelijk energie te verbruiken en dingen die moeite kosten zo veel mogelijk te vermijden en na te laten. Vandaar dat ik vaak geen zin heb om zelfonderzoek te doen, haha. Lees verder

Overleving gaat via het emotionele brein – hardnekkige shit

Op dit moment ben ik bezig met het oplossen van mijn oude pijnen en de daarmee samenhangende afweermechanismen. Hierbij gebruik ik de Past Reality Integration-methode (kortweg: PRI) van Ingeborg Bosch. Ik vind dat ze in haar boeken duidelijk beschrijft welke vijf afweermechanismen het ego gebruikt – die ik overigens allemaal herken, en mij daarnaast van praktische en concrete middelen voorziet om mijn oude pijnen op te lossen. Al moet ik eerlijk bekennen dat ik de eerste resultaten nog moet boeken 🙂

Natuurlijk is het oplossen van mijn oude pijnen niet het enige waar ik mee bezig ben. Ik wil ook alle afweermechanismen ontmantelen én loslaten, door ze volledig te doorzien voor wat ze zijn: illusies. Laat ik beginnen met het beschrijven van haar basistheorie uit het boek ‘PRI en de kunst van bewust leven’ (blz. 35 t/m 51), die ik vervolgens via zelfonderzoek ga onderzoeken op waarheid. Eens kijken waar ik dan op uitkom.

De basistheorie van PRI

Ingeborg Bosch maakt onderscheid tussen het volwassen-bewustzijn, het kind-bewustzijn en de muur van ontkenning die tussen deze twee in staat. Samen vormen ze het bewustzijn.

In mijn volwassen-bewustzijn ervaar ik het heden zoals het is. Dat betekent dat ik weet dat ik een onafhankelijke volwassene ben, die in staat is om in mijn basisbehoeften te voorzien. Ik weet dat niets eeuwig duurt en dat ik altijd een keuze heb.

Als ik vanuit mijn kind-bewustzijn leef, ervaar ik precies het tegenovergestelde. Vanuit dit perspectief heb ik volgens Ingeborg Bosch juist het gevoel dat ik afhankelijk ben van andere mensen om mijn basisbehoeften te vervullen. Daarnaast heb ik het gevoel dat situaties ‘altijd zo zullen zijn’, ‘dat ik daar absoluut niets aan kan doen’ en ‘dat ik geen andere keus heb dan in de vervelende en soms destructieve situatie te blijven zitten en mij daar maar bij neer te leggen’. Lees verder

Het denken – hoe werkt het en waar is het goed in?

Een belangrijk onderdeel van het ego is ‘het denken’ en het vermogen tot logisch redeneren. Ik ben me aan het verdiepen in de werking van de hersenen en het denken om daarmee andere overtuigingen, ideeën en concepten die ik heb over mijzelf en het Leven op te kunnen lossen. Laat ik eerst met de definities van cognitie en het denken van Wikipedia beginnen, waarna ik mijn eigen ideeën over het denken beschrijf.

“Cognitie is het vermogen tot kennisverwerving door waarneming en het verwerken van de daarmee opgedane informatie door het denken.”

“Denken kan omschreven worden als een innerlijk of mentaal proces waarbij een beeld of voorstelling (van iets of iemand), herinnering (van iets of iemand), of idee (inzicht, begrip, plan) wordt gevormd. Nadenken, overwegen, zich te binnen roepen zijn aan denken verwante begrippen.”

Deze twee definities zijn vrij algemeen van aard en dat komt waarschijnlijk omdat het de eerste zinnen zijn van de desbetreffende pagina’s op Wikipedia, haha. Laat ik eens kijken of ik er zelf iets zinnigs over kan zeggen om het voor mijzelf helder te krijgen. Lees verder

Het ego = het denken, maar niet vice versa

10:30 – Het ego is een illusie van het denken. Het ego is het resultaat van het denken. Het ego is volledig afhankelijk van het denken. Zonder identificatie met het denken bestaat er geen ego. Zelfs emoties en gevoelens worden veroorzaakt, bestempeld en geïnterpreteerd door het denken. Deelconclusie: het ego = het denken.

Maar is het denken ook afhankelijk van het ego? Kan het denken bestaan zonder het ego? Mijn eerste ingeving is ‘ja’, maar dat is een aanname aangezien ik mij nog volledig identificeer met het ego. Als de gehechtheid aan het ego verdwenen is en ‘Verlichting’ is bereikt, dan besta ‘ik’ nog steeds en ben ik in staat om te denken, alleen zit er geen waarheid meer in. Gedachten komen en gaan zonder dat ik mij er dan mee identificeer, omdat ze geen waarheid meer bevatten. Deelconclusie: het denken ≠ het ego.

De hersenen en het denken

De hersenen en het denken zijn niet hetzelfde. Het denken is een functie van de hersenen, maar de hersenen hebben vele functies om het organisme levend en vitaal te houden, zoals lichaamstemperatuur, hartslag, ademhaling, bloeddruk, balans houden en nauwkeurig bewegingen maken, praten, luisteren, gevoel, geheugen, bewustzijn, etc. Dus ook de hersenen zijn niet afhankelijk van het ego. Deelconclusie: de hersenen ≠ het ego. Lees verder

Ik wil mij beter voelen en de weigering van de hersenen

14:00 – Ik ben me ervan bewust dat overtuigingen, concepten en ideeën altijd vanuit meerdere perspectieven bekeken kunnen én moeten worden. Een overtuiging kan namelijk meerdere betekenissen voor het ego hebben en gisteravond trof mij er eentje die ik al veel eerder had kunnen zien, maar om de een of andere reden nooit eerder had willen zien. De overtuiging waar ik op dit moment mee bezig ben is deze:

“Ik moet altijd haasten om iets te krijgen wat ik wil hebben of wat ik nodig heb – boeken lezen om inzichten te krijgen duurt te lang (tijdverspilling), omdat ik zo snel mogelijk ‘Verlicht’ moet raken.”

‘Iets willen’ en ‘denken iets nodig te hebben’ associeerde ik altijd met het controlemechanisme en het overlevingsmechanisme in mijzelf. Daarmee bedoel ik dat ik er altijd van uit ging dat ‘iets willen’ en ‘denken iets nodig te hebben’ alleen uitingen zijn van die twee mechanismen om daarmee zichzelf (lees: het ego) in stand te houden. Dat heb ik dus mis.

Ik werd gisteravond getroffen door het inzicht dat ik mij ook continue goed of beter probeer te voelen (lees: gelukkig te zijn/worden) door te geloven in én te handelen naar ‘ik denk iets nodig te hebben’. Dit denk ik natuurlijk niet letterlijk, maar wordt uitgedrukt in gedrag dat voortkomt uit onbewuste overtuigingen. Ik vind het echt bizar dat ik nooit de link heb gelegd tussen dit gedrag en mij proberen goed of beter te voelen. Ik ben me er nu in ieder geval bewust van 🙂 Lees verder

De ervaring van controle hebben en een vrije wil, hoe werkt het?

20:00 – Ik ervaar een vrije wil, maar tegelijkertijd ben ik mij ervan bewust dat de controle die ik ervaar een illusie is. Alleen hoe kan het dat ik geloof dat ik een vrije wil heb en controle over mijzelf en het Leven ervaar?

Zoals ik er op dit moment naar kijk bestaat het idee (lees: de illusie) van controle uit drie belangrijke aspecten. Met elk van deze drie afzonderlijke aspecten identificeer ik mij, welke ik (lees: de hersenen) via onware causale verbanden in de tijd aan elkaar koppel om de ervaring van controle te kunnen hebben:

  1. Een eerste gedachte of idee → ik geloof dat ik een eerste gedachte of idee zelf bedenk.
  2. Een handeling op basis van een gedachte of idee → ik geloof dat ik zelf besluit om tot een handeling over te gaan.
  3. Een resultaat of uitkomst als gevolg van de handeling (oorzaak) → ik geloof dat het resultaat of de uitkomst een direct gevolg is van mijn handelen, en dat ik het resultaat of de uitkomst dus zelf gecreëerd, bewerkstelligd of gerealiseerd heb.

Lees verder

Video

De hersenen vullen continue ‘lege plekken’ in mijn waarneming op

The illusion of consciousness | Dan Dennett

Het belangrijkste inzicht en leerpunt dat ik uit deze video heb gehaald is: ik heb bepaalde overtuigingen en aannames die in een bepaalde volgorde op een bepaald moment komen → de hersenen gebruiken continue oude opgedane contextuele kennis om ‘lege plekken’ en details in mijn waarneming op dan wel aan te vullen. ~ lzv

Video

Waarom herinneringen zeer onnauwkeurig en zeer onbetrouwbaar zijn

Scott Fraser: The problem with eyewitness testimony

De belangrijkste leerpunten en inzichten uit deze video zijn:

  • Ooggetuigenverklaringen zijn volledig feilbaar.
  • De hersenen (en daarmee dus ook het ego) verafschuwen vacuüm in herinneringen en waarnemingen → de hersenen vullen ‘lege plekken’ en ‘gaten’ automatisch op. Lees verder

Het ego en het denken verafschuwen ieder vacuüm

11:00 – Eergisteren heb ik een TED-video bekeken over waarom verklaringen van ooggetuigen onnauwkeurig en onbetrouwbaar zijn. Scott Fraser, een forensisch psycholoog, vertelt in de video dat de hersenen – en daarmee dus het ego en het denken – ieder vacuüm verafschuwen en ‘lege plekken’ en ‘gaten’ in waarnemingen en herinneringen automatisch opvullen. Hij bevestigt daarmee wat Jed McKenna ook al in zijn boeken beweerde, namelijk dat het ego ieder vacuüm (lees: leegte) verafschuwt.

Tijdens mijn zoektocht naar de Waarheid en ‘Verlichting’ ervaar ik na het doorzien en loslaten van een overtuiging een tijdelijke innerlijke vrijheid, waarna er vervolgens een nieuwe sterkere energetische blokkade lijkt te ontstaan. Het is alsof er iets is weggevallen in mijzelf en er vervolgens automatisch iets anders de ontstane leegte weer (op)vult. Datgene wat de leegte automatisch (op)vult is vaak de nieuwe overtuiging met samenhangende energetische blokkade waar ik naar mag kijken, haha. Ik heb dit fenomeen de laatste drie maanden al meerdere keren mogen ervaren en ik ben tot de conclusie gekomen dat dit fenomeen waarschijnlijk door zal blijven gaan tot het bittere eind. Het ego verafschuwt ieder vacuüm en zal alles doen om te overleven. ~ lzv

Een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’ ~ Leren kiezen op basis van ‘niet-doen’

21:30 – In zijn dagboek heeft Edwin al vaker de termen een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’ laten vallen, zoals hier bijvoorbeeld. En ik begrijp nu pas wat hij ermee bedoeld. Terugkijkend op mijn leven heb ik sinds mijn tienertijd al een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’ gehad, maar was ik mij daar nooit echt bewust van – ik was immers altijd aan het jagen. De afgelopen week heb ik ook steeds vaker momenten gehad van niet-denken met rust en vrede in mijzelf, waardoor het nu duidelijk opvalt als ik een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’ heb als gevolg van denken over dingen.

Edwin schrijft in het bericht dat hij een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’ ervaart als hij bijvoorbeeld met een to-do-lijstje werkt voor een bepaalde dag. Dat is mijn ervaring ook. Op het moment dat ik de intentie heb om bepaalde dingen op een dag te doen, gaat het denken/het ego er vaak mee aan de haal en maakt er doel van die gerealiseerd moeten worden. Resultaat: een gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’. Ik ben zelf tot de conclusie gekomen dat vertrouwen op mijzelf en het Leven betekent dat ik een intentie kan hebben om dingen te realiseren op een dag, maar dat ik deze ook direct kan loslaten. Mijn ervaring is dat als dingen echt gedaan moeten worden of dingen ergens mee heen genomen moeten worden, dan herinnert het Leven mij er vanzelf wel aan. Zo niet, dan was het blijkbaar ook niet belangrijk. Vertrouwen hebben = durven loslaten. Lees verder