Notitie

Iets werkt omdat het werkt

Leestijd: < 1 minuut

Ik heb mijzelf altijd bedrogen door te geloven dat technieken als de vier vragen van Byron Katie, spirituele autolyse, Past Reality Integration (PRI) of meditatie niet voor mij werken. Lariekoek natuurlijk. Iets werkt omdat het werkt. Het werkt niet niet omdat ‘ik het niet kan’ of ‘ik het niet begrijp’ of ‘ik niet weet waar ik moet beginnen’ of ‘ik het niet snap’ of ‘ik het toch niet goed doe’ of ‘het te lang duurt’ of ‘ik geen zin heb’ of ‘ik geen discipline heb’, etc. Dit zijn allemaal smoesjes/excuses (afkomstig van het ego) om niet te beginnen of ermee door te gaan, waarmee ik mijzelf continue voor de gek houd en ik de vicieuze cirkelredeneringen in stand houd.

Mijn ervaring is wel dat ik mij het proces eigen moet maken, dat ik moet leren hoe bijvoorbeeld de technieken precies werken – dat leer ik niet in 1 dag. Maar daar neem ik de tijd voor en ik stuur mijzelf constant bij, net zolang totdat ik het onder de knie heb. ~ lzv

Vertrouw op mijn kracht

Leestijd: 2 minuten

14:30 – Vanmiddag ben ik even naar de bibliotheek geweest om het boek ‘Meditatie nu of nooit’ van Steve Hagen op te halen. Ik heb dit boek al eens eerder geleend, maar ik moest het terugbrengen omdat iemand anders het gereserveerd had en ik het niet binnen vier weken uit had gelezen. Maar ik heb het boek weer in bezit 🙂

Toen ik door de bibliotheek liep viel mijn oog op het boek ‘Vertrouw op je kracht’ van Anselm Grün, wat mij erg raakte. Ik heb het boek niet meegenomen, omdat de titel het beste was wat het boek mij op dat moment kon bieden – de inhoud van het boek is niet interessant kwam ik achter nadat ik de achterflap en inhoudsopgave had bekeken. Ik realiseer me dat ik nog steeds niet op mijn kracht – en daarmee dus volledig op mijzelf – durf te vertrouwen. Ik blijf op twee benen hinken en dat werkt natuurlijk niet. Lees verder

Mediteren is ontspannend, effectief en het helpt mij gronden

Leestijd: 2 minuten

20:30 – Om eerlijk te zijn ben ik nooit zo’n meditatiebeoefenaar geweest. Eigenlijk had ik meditatie allang afgeserveerd, omdat Jed McKenna er in zijn boeken over spiritueel ontwaken geen hoge dunk van heeft. Dat is natuurlijk zijn persoonlijke mening – en ik heb die van mij 🙂 – en ik merk de laatste maand dat meditatie steeds beter bij mij past. Ik heb nou niet de illusie dat meditatie mijn kans om de waarheid te realiseren en ‘Verlicht’ te worden vergroot, haha, maar ik vind meditatie wel een goede, effectieve oefening om te leren ‘zijn’ en steeds meer in het reine te komen met de absolute leegte. Bovendien mediteer ik twee keer per dag 15 minuten om goed te aarden en te gronden in mijzelf. Voor een cognitief ingesteld persoon als mijzelf is dat erg prettig om te ervaren.

Deze avond heb ik gewoon 60 minuten gemediteerd zonder dat ik mij dat van tevoren had voorgenomen. De meditatie voelde ontspannen, aardend en ruimte gevend in mijzelf. Ik ben verbaast dat ik zolang zonder problemen heb kunnen mediteren. Ik had mijzelf voorgenomen om maar 15 minuten te zitten, maar het uiteindelijke uur kwam helemaal vanzelf tot stand. Lees verder

Hoe een sluimerend ego actief wordt en vice versa → gronden en aarden in mijzelf

Leestijd: 2 minuten

09:30 – Vannacht heb ik weer erg onrustig en met veel lichamelijke spanning geslapen. Tijdens mijn 15 minuten meditatie vanochtend, die ik met open ogen heb gedaan, kreeg ik inzichten in waarom ik regelmatig zo slecht slaap en wat de oorzaak ervan lijkt te zijn.

Door ‘verkeerde’ keuzes te maken wordt een sluimerend ego actief

Gisteren heb ik een flink aantal ‘verkeerde’ keuzes (lees: op angst gebaseerde keuzes) gemaakt waardoor het sluimerende ego steeds actiever werd, omdat ik mij er steeds meer mee identificeerde en het ego zo van extra energie voorzag. Zie ook dit bericht over het egovliegwiel-principe. Sterke identificatie met het ego zorgt voor veel lichamelijke spanning in mijn systeem, met name in de buikregio waar de levensenergie actief geblokkeerd lijkt te worden. Het gevolg hiervan is dat ik slecht geaard en gegrond ben, waardoor ik mijzelf nog makkelijker met het ego identificeer en ik het nog sterker maak. Het is een vicieuze cirkel waar geen einde aan lijkt te komen, behalve als ik een tijd lang continue bewust aanwezig ben in mijn lichaam en in het NU. Een aantal open ogen meditaties en ademhalingsoefeningen kunnen hier enorm bij helpen, zodat het actieve ego na een aantal uren weer langzaam verandert in een sluimerend ego. Lees verder

Elke vraag die ik stel is ook een illusie ~ Ik wil alles begrijpen en verklaren

Leestijd: 3 minuten

22:00 – Vandaag heb ik een vrij relaxed dagje gehad en een beetje gelanterfanterd en een paar uur aan een website gewerkt die ik voor een dame aan het bouwen ben. In de tussentijd vroeg ik mij wel een aantal dingen af.

Ik bedacht me dat als mijn interpretatie van de realiteit een illusie is, dat elke vraag die ik stel dus ook een illusie moet zijn. Immers, elke vraag maakt onderdeel uit van de kunstmatige context van het ego/het zelf. En ondanks dat ik door middel van het stellen van – hopelijk 🙂 – goede vragen mijzelf en de werkelijkheid probeer te doorgronden, zal een vraag op zichzelf nooit waar zijn of betekenis hebben buiten mijn eigen subjectieve ervaring. Lees verder

Ik focus op harde geluiden om mijzelf te ‘beschermen’

Leestijd: 2 minuten

11:00 – Geluidsprikkels en geluidsoverlast zijn twee thema’s die mij op dit moment erg bezig houden. Ik woon in een gehorige vooroorlogse woning met houten bouwvloeren en er woont een Chinees gezin boven mij die waarschijnlijk een slechte ondervloer heeft gelegd in combinatie met laminaat. Het perfecte recept om introverte halve autist als ik te stimuleren en te overprikkelen.

Ik probeer elke dag minimaal twee keer twintig minuten te mediteren, alleen ervaar ik dat ik er niet echt ‘in kom’ of ‘inzak’ als mijn bovenburen in beweging zijn en ik continue van alles hoor. Is absolute stilte een voorwaarde om te kunnen mediteren? Nee, maar het maakt het wel een stuk makkelijker merk ik. Lees verder

Inleidende lezing over Transcendente Meditatie + hoe doe je dat?

Leestijd: 2 minuten

20:00 – Vanmiddag ben ik naar een inleidende lezing geweest over transcendente meditatie (TM). Ik was op dit spoor gekomen via het boek ‘Aanvaring met het oneindige’ van Suzanne Segal, waarin zij wat ervaringen beschrijft over haar deelname aan de lerarenopleiding voor TM. Wat zij beschrijft in het boek over de organisatie zelf is dat deze sterk hiërarchisch gestructureerd is en neigt naar een sekte/cult als je langer deelneemt aan de verschillende cursussen. Op Internet staan ook diverse artikelen waarin een soortgelijk beeld wordt geschetst.

De reden waarom ik naar deze inleidende lezing over transcendente meditatie ben gegaan, is om te ontdekken of deze meditatietechniek mij wellicht verder zou helpen in het loslaten van het ego. En om eerlijk te zijn ben ik daar na een sessie van 1,5 uur nog steeds niet achter – het is allemaal erg geheimzinnig. Wat ik overal lees is dat de TM wezenlijk verschilt van andere meditatie technieken en ik was gewoon nieuwsgierig of dat inderdaad klopt en waarin TM dan precies verschilt. Lees verder

Samen mediteren met anderen ~ Ik vind een van de dames leuk

Leestijd: 3 minuten

13:30 – Gisteravond had ik bij mij thuis een ‘samen mediteren’-evenementje georganiseerd voor vier mensen inclusief mijzelf. Ik merk de laatste tijd dat ik behoefte heb aan nieuwe contacten, omdat ik vrij afgezonderd leef. Bovendien ben ik twee jaar geleden naar mijn huidige woonplaats verhuisd en ik heb hier praktisch nog geen vrienden gemaakt. Tijd om daar verandering in te brengen dacht ik.

Om gelijkgestemden te ontmoeten leek het mij handig om meditatie als gemeenschappelijke hobby te nemen. Mijn ervaring is dat mensen die zich bezig houden met yoga, meditatie, gezonde voeding, etc. zich in het algemeen ook meer bezig houden met persoonlijke ontwikkeling. Mannen en vrouwen waren beiden welkom, maar uiteindelijk zat ik met drie compleet onbekende vrouwen bij in mijn huiskamer, haha. Lees verder