Mijn gevoel van minderwaardigheid en het ego verafschuwt vacuüm

09:30 – Vannacht weer ontzettend kut geslapen met veel lichamelijke spanning. De afgelopen dagen ben ik aan het worstelen met een enorme blokkade, de grootste sinds het oplossen van het pijnlichaam. De identificatie met de persoon is op dit moment zo sterk dat ik automatisch helemaal gericht ben op BUITEN BUITEN i.p.v. BINNEN BINNEN. Het voelt alsof mijn aandacht helemaal naar BUITEN BUITEN wordt gedrukt en gedwongen. Natuurlijk gaat dit allemaal automatisch en onbewust, maar ik ervaar het alsof een enorme kracht in mijzelf daartoe ‘dwingt’. De gevolgen van deze identificatie zijn niet mals:

  • Ik zit volledig in mijn hoofd.
  • Ik voel enorme druk bij mijn voorhoofd en ik heb veel jeuk en schilfers aan de bovenkant van mijn hoofd.
  • Ik ben weinig tot niet gegrond; ik moet er bewust moeite voor doen om geaard te blijven.
  • Ik heb veel last van lichamelijke spanning in mijn buikregio, handen, schouders en hoofd.
  • Ik heb minder energie en last van buikpijn.
  • Ik slaap ontzettend slecht en veel langer dan ‘normaal’.
  • Ik heb constant de neiging om zoetigheid tot me te nemen en mijzelf af te trekken om mij beter te voelen.

Lees verder

Mediteren is ontspannend, effectief en het helpt mij gronden

20:30 – Om eerlijk te zijn ben ik nooit zo’n meditatiebeoefenaar geweest. Eigenlijk had ik meditatie allang afgeserveerd, omdat Jed McKenna er in zijn boeken over spiritueel ontwaken geen hoge dunk van heeft. Dat is natuurlijk zijn persoonlijke mening – en ik heb die van mij 🙂 – en ik merk de laatste maand dat meditatie steeds beter bij mij past. Ik heb nou niet de illusie dat meditatie mijn kans om de waarheid te realiseren en ‘Verlicht’ te worden vergroot, haha, maar ik vind meditatie wel een goede, effectieve oefening om te leren ‘zijn’ en steeds meer in het reine te komen met de absolute leegte. Bovendien mediteer ik twee keer per dag 15 minuten om goed te aarden en te gronden in mijzelf. Voor een cognitief ingesteld persoon als mijzelf is dat erg prettig om te ervaren.

Deze avond heb ik gewoon 60 minuten gemediteerd zonder dat ik mij dat van tevoren had voorgenomen. De meditatie voelde ontspannen, aardend en ruimte gevend in mijzelf. Ik ben verbaast dat ik zolang zonder problemen heb kunnen mediteren. Ik had mijzelf voorgenomen om maar 15 minuten te zitten, maar het uiteindelijke uur kwam helemaal vanzelf tot stand. Lees verder

Niemand wil mij → ik wil mezelf niet → ik wil een perfecte vrouw

22:00 – Gisteravond ben ik in mijn eentje naar een r&b, hip-hop en dancehall feest geweest hier in de stad. Ik was al een aantal maanden niet uit geweest en in die tijd heb ik ook geen alcohol gedronken. Ik besloot gisteravond ook geen alcohol te drinken en te kijken hoe ik het feest zou ervaren met alle inzichten van de afgelopen maanden. De insteek was op een leuke avond te hebben en lekker te gaan dansen 🙂

Ik wil een perfecte vrouw hebben, omdat…

In de uren voor het feest heb ik zelfonderzoek gedaan en met name veel aandacht besteed aan mijn drang om een perfecte vrouw te vinden. Ik merkte in de middag dat ik in gedachten al bezig was om een perfecte vrouw te vinden en te scoren, wat zich uitte in lichamelijke spanning en een energetische blokkade in mijn buikregio. Natuurlijk is er niets mis met het versieren van een vrouw, maar ik merkte aan mijzelf dat ik het feest als de ideale gelegenheid zag om een perfecte vrouw te scoren. Het scoren van een perfecte vrouw was het hoofddoel van de avond geworden i.p.v. een leuke avond hebben en lekker te gaan dansen.

Na het uitwerken van de redenen waarom ik een perfecte vrouw wil hebben en wat ik onder een perfecte vrouw versta, kwam ik tot de volgende inzichten en conclusies: Lees verder

Notitie

Het perfecte recept voor het ontstaan van een minderwaardigheidscomplex

De waarde die het ego van een volwassene gelooft te hebben (lees: de eigenwaarde) wordt o.a. bepaald door de hoeveelheid tijd, liefde, aandacht, empathie, waardering, houden van, intimiteit, zachtheid, genegenheid en lichamelijke aanraking een kind heeft ervaren met én ontvangen van zijn ouders. Minderwaardigheid is het geloof in het idee dat het gedrag van ouders richting een kind iets zegt over wat zijn (eigen)waarde is, of hij goed (genoeg) is, en of er wellicht iets mis is met hem. Een kinderego is volledig egocentrisch en betrekt alles op zichzelf. Een kinderego ziet zichzelf als oorzaak van het gedrag van zijn ouders (gevolg) en concludeert dat het gedrag iets zegt over wie hij is, wat zijn waarde is en of er eventueel iets mis is met hem. Het perfecte recept voor het ontstaan van een minderwaardigheidscomplex. ~ lzv

Ik ben minderwaardig, dus ik moet perfect zijn (om te krijgen wat ik denk nodig te hebben)

12:30 – De afgelopen week heb ik veel tijd besteed aan het onderzoeken van mijn perfectionisme en wat eraan ten grondslag ligt. Iedereen is het er op Internet wel over eens dat perfectie en foutloosheid niet bestaan, maar hoe dit overlevingsmechanisme werkelijk te doorzien en los te laten, daar kan geeft niemand een fatsoenlijk antwoord op. Dat kan ook niet, want het ‘probleem’ zit in mij en de uitdrukking van ‘perfect willen zijn’ heeft voor mij een specifieke reden en betekenis die ik zal moeten doorzien en loslaten.

Van nauwkeurig en precies naar foutloos en perfect

Als kind was ik al nauwkeurig en precies zonder dat ik gehecht was aan mijn gedrag of belang hechtte aan het eindresultaat. Ik vond het gewoon fijn om nauwkeurig en precies te werken, dat was alles. Mijn nauwkeurigheid en precisie heb ik in mijn middelbareschool- en studententijd onbewust doorontwikkeld tot perfectionisme, waar ik tot op de dag van vandaag nog steeds ontzettend last van heb. Lees verder

Schrijven vanuit mijzelf, voor mijzelf en door mijzelf

15:00 – Ik merk dat het moment is aangebroken om een andere schrijfrichting in te slaan. De manier van schrijven t/m eind oktober 2018 was vooral gericht op anderen en Google met de achterliggende onbewuste overtuiging dat ik ‘gezien wil worden’. Het is een manier van schrijven die voortkomt uit een diepe zelfafwijzing en geen recht doet aan wie ik werkelijk ben en hoe ik mij werkelijk uit wil drukken. Het is een manier van schrijven waarbij ik continue controle probeer te houden en eigenlijk nooit uitstijg boven het niveau dat ik tot nu toe heb behaald. Het is een manier van schrijven waarbij ik vooraf controle probeer te houden op het schrijfproces om zodoende achteraf autoriteit, aanzien en waardering te verwerven. Deze manier van schrijven komt vanuit het ego en is alleen maar voor én door het ego. Ik ben er klaar mee.

De sterke drang om ‘gezien te willen’ worden door de tijd heen

Het is grappig om door te tijd heen waar te nemen hoe ik steeds een stukje van mijn drang om ‘gezien te willen worden’ op heb gegeven. In 2010 begon ik met mijn eerste website wat eigenlijk een uitdrukking was van mijn inzichten die ik had opgedaan tijdens een driedaagse non-duale ervaring in november 2009. Op die website deelde ik mijn inzichten en onderbouwde die met de ‘kennis’ uit de boeken van Jed McKenna. Achteraf gezien ging mijn ego gewoon aan de haal met de driedaagse non-duale ervaring en probeerde het op die manier alsnog speciaal, bijzonder, belangrijk, waardig, etc. gevonden te worden. Lees verder

Ik ga mijn onware zelfbeeld en zelfwaardering verbeteren + oefening

21:30 – Ik haat mijzelf om wie ik ben, hoe ik mij gedraag en ‘wat er uit mij komt’, en daarom probeer ik perfect (lees: iemand anders) te zijn. Want als ik perfect ben, dan word ik gewaardeerd door mijn omgeving is mijn overtuiging. Hoe ik werkelijk in elkaar zit, hoe ik mij werkelijk wil gedragen en ‘wat er werkelijk uit mij wil komen’ is niet goed (genoeg) en niet belangrijk. Ik geloof dus dat ik er niet toe doe en dat ik slecht ben. Kortom, alle ingrediënten zijn aanwezig voor het ervaren van een laag zelfbeeld en weinig zelfwaardering of eigenwaarde – wat ik dus ook doe, haha.

Mijzelf waarderen betekent dat ik mijzelf accepteer wie ik werkelijk ben, hoe ik werkelijk in elkaar zit en ‘wat er werkelijk uit mij wil komen’. Mijzelf waarderen betekent dus dat ik alle ‘positieve’ en ‘negatieve’ eigenschappen, kenmerken en kanten van mijzelf volledig accepteer. Ik ben goed en volmaakt zoals ik ben, en dat waardeer ik aan mijzelf. Lees verder

Eerder handelen naar mijn ‘inner-weten’ in contact met anderen

22:30 – Vandaag ben ik naar Den Bosch gereisd om een WordPress-workshop te geven aan de dame voor wie ik in de afgelopen maanden een nieuwe website heb gebouwd. Ze heeft geen ervaring met WordPress en is al ergens in de vijftig, dus voor mij was het een mooie uitdaging om mijn kennis en ervaring aan haar over te brengen. Van tevoren had ik de belangrijkste kenmerken en onderdelen van WordPress in een document beschreven dat ik als leidraad heb gebruikt tijdens het uitleggen.

Didactisch ben ik erg sterk, altijd al geweest. Ik kan op een makkelijk en heldere manier kennis en informatie overbrengen aan anderen. Echter, vandaag merkte ik dat ik mij nog sterk identificeer met ideeën hoe die informatie overgebracht dient te worden. In het begin probeerde ik door middel van extra snelheid en vorm controle te hebben over hoe ik de informatie overbracht, uit angst dat het niet binnen de voorgenomen tijd zou lukken en dat ik het niet goed zou doen in haar ogen → mijn angst om te falen stak weer de kop op. Gelukkig kon ik mijzelf herpakken nadat ik na een half uur een rondje buiten had gelopen. Lees verder

Rekening houden met anderen vanuit angst = controlemechanisme

22:00 – Rekening houden met anderen vanuit angst – omdat ik denk iets nodig te hebben – is een controlemechanisme van het ego. Rekening houden met anderen vanuit angst is onderdeel van het afweermechanisme ‘valse hoop’ waarbij ik mijzelf anders voor doe dan ik werkelijk in elkaar zit → ik probeer iemand anders te zijn. Voorbeelden van dingen die ik (lees: het ego) denk nodig te hebben zijn: waardering, goedkeuring, bevestiging, ‘liefde’, gezien of gehoord willen worden en aardig gevonden willen worden.

Door niet mijn grenzen aan andere mensen aan te geven houd ik onbewust rekening met hen, zodat ik er vervolgens zelf ook wat uit haal (= denken iets nodig te hebben). Op het moment dat ik mijn grens niet aangeef en mijzelf niet uit, houd ik rekening met anderen vanuit angst en treedt het controlemechanisme direct in werking. Rekening houden met anderen vanuit angst = keiharde zelfafwijzing. Het is de angst voor het verlies aan controle, schijnzekerheid en het onbekende – oftewel angst voor de dood – dat ten grondslag ligt aan rekening houden met anderen vanuit angst. Lees verder

Gesprek met mijn bovenbuurman over de geluidsoverlast

15:30 – Vanochtend heb ik het gesprek met mijn Chinese bovenbuurman gehad over de geluidsoverlast die ik ervaar als gevolg van de mogelijk slechte ondervloer die hij heeft geïnstalleerd. Al vrij snel in het gesprek bleek dat hij de laminaat vloer inclusief ondervloer over had genomen van de vorige bewoonster, welke de woning twee maanden heeft gehuurd, maar er nooit daadwerkelijk heeft gewoond.

Om eerlijk te zijn keek ik best wel op tegen het gesprek, omdat ik nooit eerder mijn grenzen aan heb gegeven aan iemand die er vervolgens tijd, moeite en geld aan kwijt is om mijn klacht te verhelpen. Vanuit mijn minderwaardigheid heb ik altijd mijn mond gehouden en mij neergelegd bij de situatie, dus dit was een compleet nieuwe ervaring voor mij. Tijdens het gesprek merkte ik hoe moeilijk het was om niet in een pleasende houding terecht te komen; het was alsof ik er telkens naar toe gezogen werd. In werkelijkheid klamp ik mij er natuurlijk maar wat graag aan vast, haha. In ieder geval heb ik gewoon door geploeterd en ging het gesprek als volgt verder. Lees verder