Hoe een sluimerend ego actief wordt en vice versa → gronden en aarden in mijzelf

Leestijd: 2 minuten

09:30 – Vannacht heb ik weer erg onrustig en met veel lichamelijke spanning geslapen. Tijdens mijn 15 minuten meditatie vanochtend, die ik met open ogen heb gedaan, kreeg ik inzichten in waarom ik regelmatig zo slecht slaap en wat de oorzaak ervan lijkt te zijn.

Door ‘verkeerde’ keuzes te maken wordt een sluimerend ego actief

Gisteren heb ik een flink aantal ‘verkeerde’ keuzes (lees: op angst gebaseerde keuzes) gemaakt waardoor het sluimerende ego steeds actiever werd, omdat ik mij er steeds meer mee identificeerde en het ego zo van extra energie voorzag. Zie ook dit bericht over het egovliegwiel-principe. Sterke identificatie met het ego zorgt voor veel lichamelijke spanning in mijn systeem, met name in de buikregio waar de levensenergie actief geblokkeerd lijkt te worden. Het gevolg hiervan is dat ik slecht geaard en gegrond ben, waardoor ik mijzelf nog makkelijker met het ego identificeer en ik het nog sterker maak. Het is een vicieuze cirkel waar geen einde aan lijkt te komen, behalve als ik een tijd lang continue bewust aanwezig ben in mijn lichaam en in het NU. Een aantal open ogen meditaties en ademhalingsoefeningen kunnen hier enorm bij helpen, zodat het actieve ego na een aantal uren weer langzaam verandert in een sluimerend ego. Lees verder

Slapen met lichamelijke spanning & mijn lichaamshouding is belangrijk

Leestijd: 3 minuten

10:00 – Vannacht heb ik redelijk goed geslapen en ik werd om 07:30 uur wakker, klaar om op te staan. Ik had mij vorige week voorgenomen om eerder op te gaan staan, omdat ik vaak pas om 10:00 uur wakker werd, terwijl ik al vaak één of twee uur daarvoor uitgeslapen was. De reden dat ik bleef liggen heeft te maken met een overtuiging dat ik lichamelijke spanning op kan lossen door te slapen of iets dergelijks. Tien jaar geleden ben ik zwaar depressief geweest en had ik zo’n last van pijn en lichamelijke spanning dat ik vaak liever sliep dan dat ik wakker was – dan was ik mij niet meer bewust van de pijn en het lijden. Ook was het vaak zo dat de pijn en de lichamelijke spanning na acht of tien uur slaap flink waren afgenomen, maar natuurlijk na twee of drie uurtjes wakker zijn weer terug waren op hun oude niveau. Het waren voor mij heftige en pijnlijke jaren.

In mijn slaap kan ik op dit moment ook erg in mijn hoofd zitten, wat natuurlijk ook tot veel lichamelijke spanning leidt. Vervolgens probeer ik dat in mijn slaap in mijn hoofd op te lossen of door langer te blijven liggen, wat het effect natuurlijk alleen maar verergert. Ik associeerde de lichamelijke spanning tijdens het slapen altijd met het idee dat ik mij niet veilig zou voelen of iets dergelijks, maar ik heb nu de indruk dat het gewoon een paar oude overtuigingen zijn die ik heb opgedaan tijdens mijn depressieve periode van tien jaar geleden. Lees verder

Mijn moeder werd vermoord in mijn droom vannacht & ik blijf mij slecht voelen

Leestijd: 2 minuten

10:30 – Vannacht heb ik gedroomd dat mijn moeder naast mij werd vermoord. “We zitten met z’n tweeën naast elkaar in een bus naar Amsterdam-Zuid. Naast ons, in de andere rij, zitten twee donkere jongens waarvan er eentje rasta’s heeft. Mijn moeder die geeft op een gegeven moment vrij lomp commentaar op hun luidruchtigheid en geschreeuw in de bus. Voordat ik aan mijn moeder kan vertellen dat ze dat ook op een andere, zachtere manier duidelijk kan maken, laat de jongen met rasta’s zijn pistool zien die hij achter zijn broekriem draagt. Ik denk dat hij indruk wil maken en mijn moeder wil waarschuwen om op te houden met haar ‘gezeik’, maar hij pak direct het pistool en richt het precies op de keel van mijn moeder en schiet. De kogel gaat dwars door haar keel heen en lijkt een hoofdslagader te hebben geraakt. Ze bloed binnen een paar seconden naast mij dood in de bus.” Op dat moment schrik ik wakker, maar was mij nog wel enigszins bewust dat ik rustig en kalm bleef in een verwoede poging haar te helpen en redden. Lees verder

Slapen om te ontsnappen aan het NU ~ Extreem gezond eten lost geen problemen op

Leestijd: 3 minuten

22:00 – Vorige week dinsdag ben ik met mijn poes ‘Softie’ – leuke naam hè, haha – naar de dierenarts geweest. Na een eerste diagnose en een bloedonderzoek kon ze niet vaststellen wat de oorzaak van haar slechte adem en het vele drinken van water was. De dierenarts nodigde me uit om een week later – vandaag dus – Softie te brengen voor een bloeddrukmeting. Ik heb Softie vanochtend afgegeven en ik merkte gedurende de dag dat ik niet lekker in mijn vel zat en dat ik Softie erg miste hier in huis. Het klopte gewoon niet dat ze niet hier bij mij in huis was, al wist ik dat ze in goede handen was. Dit was voor mij een nieuwe ervaring; ik heb een dier nog nooit zo erg gemist als vandaag. Aan het begin van deze avond heb ik Softie weer opgehaald en de dierenarts vertelde mij dat haar bloeddruk en longen prima in orde zijn. Maar wat de oorzaak is van haar slechte adem en het vele drinken weet ik nog steeds niet 🙂 Lees verder

Ik moet boven de gevechten met het ego uitstijgen

Leestijd: 2 minuten

10:00 – Vannacht heb ik niet zo best geslapen en het lijkt erop dat ik in een ik-heb-niet-zo-best-geslapen-fase zit, haha. Het is wat het is. De gesprekken met mijzelf waar ik het gisteren over had gaan tijdens het slapen gewoon verder merk ik. Het kan ook zijn dat ik niet echt meer slaap, maar half wakker ben. Ik heb in ieder geval wel mijn ogen dicht en dat stimuleert de innerlijke gesprekken alleen maar merk ik.

Toen ik helemaal wakker was vanochtend, had ik direct een sterk gevoel van ‘haast’ en ‘moeten doen’. Het is echt zo a-relaxed om mijn dag hiermee te beginnen, omdat er dan direct flinke discipline van mij wordt gevraagd op basis van mijn ‘inner-weten’. Ik ben gelijk gaan mediteren met mijn ogen open en ik herhaalde de inzichten die ik de afgelopen maanden heb opgedaan en realiseerde mij het volgende: Lees verder