Soms zal ik gewoon moeten schrijven ondanks heftige controledrang van het ego

11:00 – De afgelopen dagen heb ik wederom weinig tot niks geschreven. Ik had mij voorgenomen om alleen op basis van mijn ‘inner-weten’ te (gaan) schrijven en ik heb een paar pogingen ondernomen, maar ben na een tijdje ook weer gestopt. Ik was er vrij snel klaar mee, omdat ik tijdens het schrijven merkte hoe het ego het schrijfproces telkens probeerde te sturen en te manipuleren. Ik werd mij ervan bewust dat het ego probeerde controle te hebben op de berichten die ik schreef, en dan hoeft het voor mij niet meer. Dan ben ik er snel klaar mee omdat het alle plezier ontneemt.

Het probleem dat deze houding van mij met zich meebrengt is dat ik waarschijnlijk nog weinig (dagelijkse) berichten zal schrijven, omdat het ego altijd wel in meer of mindere mate controle zal (blijven) uitoefenen. Ter verduidelijking: ik ben mij er natuurlijk van bewust dat ikzelf geloof het ego te zijn en dat het ego per definitie dus altijd zal schrijven, tenzij ik de Waarheid realiseer en ‘Verlichting’ bereik. Nee, waar ik het over heb is de opzichtige controledrang die zich uit in het veel corrigeren van tekst, het dubbel controleren van grammatica en spelling, het herhaaldelijk bedenken van mooie kopjes, etc. En niet te vergeten de lichamelijke spanning, stress, onrust en onvrede die deze controledrang met zich meebrengt. Waar ik het hier dus over heb is schrijven op een manier die voor geen enkele meter ‘stroomt’ of ‘flowt’, maar alleen gepaard gaat met weerstand, spanning en stress. Lees verder

Een aantal constateringen na mijn terugval in bewustzijnsniveau

23:00 – Afgelopen week heb ik als erg zwaar ervaren. Ik ben in oude valkuil getrapt en heb daar erg veel last van gehad in de vorm van lichamelijke spanning, pijn en lijden. Bovendien ben ik gevoelsmatig flink teruggevallen in bewustzijnsniveau en heb ik een aantal gedachte- en gedragspatronen in mijzelf herkend die dit niveau in stand houden:

  1. Ik luister (weer) veel naar de stem in mijn hoofd en voer er regelmatig gesprekken mee om erachter te komen ‘wat ik moet doen’ in plaats van gewoon mijn ‘inner-weten’ te volgen.
  2. Ik voel me onzeker en ben wantrouwend richting mijzelf, dus zoek ik bevestiging ‘buiten mijzelf’ en luister ik naar de stemmen in mijn hoofd → een vicieuze cirkel die de onzekerheid en het wantrouwen in stand houden. Lees verder

Rekening houden met anderen vanuit angst (eerste opzet van onderzoek)

22:00 – Vannacht heb ik sinds lange tijd weer lekker en ontspannen geslapen. Ik voelde veel Liefde in mijzelf en dat zorgde voor een heerlijke nachtrust. Het is dus ook voor mij mogelijk om lekker te slapen 🙂 Wat er wellicht mee te maken heeft is dat ik gisteravond ben begonnen met het onderzoeken van deze overtuiging:

“Ik moet rekening houden met én mij aanpassen aan anderen, want anders vinden anderen mij niet leuk en aardig, en ben ik geen goed persoon.”

Ik merkte de afgelopen maand dat ik vaak terugviel in oude gedachte- en gedragspatronen als ik in aanraking kwam met andere mensen. Het is natuurlijk fijn om in mijn eentje ontspannen te zijn en te leven, maar ik merk ook dat ik regelmatig behoefte heb aan contact met anderen om iets leuks te doen of gewoon samen te zijn. Na wat stressvolle situaties met anderen te hebben bestudeerd, kwam ik tot de conclusie dat: Lees verder

Ik moet voortdurend rekening houden met anderen, want anders… → is dat waar?

19:00 – Mijn dominante afweermechanisme is altijd ‘valse hoop’ geweest. Ik houd altijd extreem rekening met anderen vanuit angst door proberen andermans behoeften vast te stellen (of te herinneren) en te bevredigen. Ik ben letterlijk voortdurend gericht en gefixeerd op anderen om hun behoeften te bevredigen en ze niet tot last te zijn. Daar haal ik een belangrijk en groot gedeelte van mijn identiteit, zelfbeeld, eigenwaarde en gevoel van zelf uit, wat ik heb vastgesteld in een ‘vier-vragen’-uitwerking die ik de afgelopen dagen heb gedaan. De overtuiging die ik heb onderzocht is:

“Ik moet (voortdurend) rekening houden met anderen vanuit angst, want anders vinden anderen mij niet leuk en aardig en ben ik een slecht en fout persoon.”

Hieronder geef ik een overzicht van mijn belangrijkste inzichten en leerpunten. Lees verder

Een gevoel van ‘haast’ bij het kopen van een nieuwe broek

23:00 – Vandaag heb ik een fijne dag gehad. Ik zit op dit moment in een lekkere flow wat betreft het doen van spiritueel zelfonderzoek en het maken van ‘vier-vragen’-uitwerkingen. Vanmiddag wilde ik een vette broek bestellen op de website van G-Star, maar aangezien ik erg kieskeurig ben wat betreft pasvormen en maten van kleding, besloot ik naar de G-Star winkel hier in de stad te gaan om ongeveer mijn maat vast te stellen. Ik had natuurlijk ook een aantal broeken met verschillende maten kunnen bestellen, maar dan wordt het wel een flink bedrag wat ik voor zou moeten schieten. Grappig genoeg adviseerde de verkoper in de G-Star winkel mij om in het vervolg Afterpay te gebruiken, waarmee ik pas na 14 dagen de artikelen die ik niet retour stuur (en dus houd) hoef af te rekenen. Geniaal!  Lees verder

Mijn angst om te falen als mens/persoon → een afsluitend bericht

22:00 – Van Edwin heb ik twee belangrijke dingen geleerd, namelijk dat a) het aantal te onderzoeken overtuigingen in theorie eindeloos is en dat b) ik moet stoppen met het onderzoeken eenzelfde soort overtuigingen als deze niet tot nieuwe inzichten leiden en ik niets nieuws leer. Overtuigingen die mij in het dagelijks leven nog veel stress opleveren horen bijna allemaal bij het afweermechanisme ‘valse hoop’ en komen meestal voort uit één of meerdere van deze vijf ‘primaire afweer’-overtuigingen:

  1. ‘Ik ben niet goed (genoeg).’
  2. ‘Ik doe altijd alles fout.’
  3. ‘Ik doe nooit iets goed.’
  4. ‘Ik doe er niet toe.’
  5. ‘Ik ben niet belangrijk.’

Lees verder

Wat probeert het lichaam mij te vertellen? + gebruikte afweermechanismen

15:00 – De afgelopen vijftien maanden heb ik enorm veel overtuigingen onderzocht met behulp van de ‘vier vragen’ van Byron Katie, waardoor ik inzichten heb opgedaan en mijn traumaverhaal grotendeels heb doorzien. Ik was in de veronderstelling dat ik mijn pijnlichaam had opgelost en daarmee mijn verleden helemaal had losgelaten, maar dat blijkt niet zo te zijn. Op dit moment ben ik hiernu helemaal aanwezig en ervaar – met name in mijn buikregio – veel lichamelijke spanning en druk. Deze energetische blokkade is niet het resultaat van interpretatie en betekenisverlening, maar werkelijk en echt hiernu. Ik zou kunnen zeggen dat het oude pijn uit mijn jeugd is en er dus weer een verhaal van maken, maar daarmee probeer ik de spanning en energie weer te controleren. Lees verder