Onrustig geslapen en neigingen gericht op de toekomst

09:30 – Vannacht heb ik onrustig geslapen, omdat ik erg aan het dromen was wat veel lichamelijke spanning en onrust opleverde, althans ik denk dat het daarmee te maken had. In de verschillende dromen die ik had kwam ik goed voor mijzelf op, wat ik als een weerspiegeling zie van mijn ontwikkeling van de laatste paar maanden. Ik vertrouw meer op mijzelf en durf meer mijn eigen keuzes te maken en meer voor mijzelf op te komen als ik iets wil. Tof om dat ook in dromen terug te zien.

Drie neigingen gericht op de toekomst

Ik ben op dit moment druk bezig om alle gedachten en gedachtepatronen die gericht zijn op de toekomst te onderzoeken, te doorzien en los te laten. Op dit moment zijn dit de belangrijkste drie neigingen en dwangen die ik in mijzelf bespeur:

  • De neiging om bezig te zijn met het meisje van de Albert Heijn en mijzelf een ontmoeting in het vooruitzicht te stellen om ernaar uit te kijken. Natuurlijk niets mis mee om zo nu en dan aan een leuke, mooie vrouw te denken, maar ik ben er teveel mee bezig, het is een focus geworden. Ik ben inmiddels vijf keer langs de Albert Heijn geweest en vijf keer was ze niet aanwezig op dat moment. What are the odds? Haha. Vanavond ga ik een nieuwe poging wagen om haar te vertellen dat ik haar leuk vind en vragen of ze af wil spreken. Fingers crossed 🙂 Lees verder

Zelfbewustzijn is een illusie en een typisch kenmerk van het ego

23:30 – Voor dit bericht heb ik mij laten inspireren door een bericht op de website ‘het geheim van verlicht zijn’. Ik ben niet mijn emoties, gevoelens, sensaties, spanningen, pijnen en gedachten. Ik ervaar deze innerlijke verschijningen, maar ze hebben niets met ‘mij’ te maken. Ik identificeer mij met deze innerlijke verschijningen en geloof daarom onbewust dat ik ze ben en dat ze iets met ‘mij’ te maken hebben. Deze innerlijke verschijningen maken echter alleen deel uit van het zelf (het ego).

  • Ik ben niet wat ik voel → ik ben datgene wat voelt en datgene wat bewust is van voelen.
  • Ik ben niet wat ik denk → ik ben datgene wat denkt en datgene wat bewust is van denken.
  • Ik ben niet wat ik waarneem → ik ben datgene wat waarneemt en datgene wat bewust is van waarnemen.

Wat is een identificatie?

Een identificatie is een blokkade van levensenergie (hoe klein en minimaal ook). Ik blokkeer levensenergie met het denken en probeer er controle over te krijgen, het te vatten en te sturen. Op het moment dat levensenergie geblokkeerd wordt ontstaat er: Lees verder

Ik ben minderwaardig, dus ik moet perfect zijn (om te krijgen wat ik denk nodig te hebben)

12:30 – De afgelopen week heb ik veel tijd besteed aan het onderzoeken van mijn perfectionisme en wat eraan ten grondslag ligt. Iedereen is het er op Internet wel over eens dat perfectie en foutloosheid niet bestaan, maar hoe dit overlevingsmechanisme werkelijk te doorzien en los te laten, daar kan geeft niemand een fatsoenlijk antwoord op. Dat kan ook niet, want het ‘probleem’ zit in mij en de uitdrukking van ‘perfect willen zijn’ heeft voor mij een specifieke reden en betekenis die ik zal moeten doorzien en loslaten.

Van nauwkeurig en precies naar foutloos en perfect

Als kind was ik al nauwkeurig en precies zonder dat ik gehecht was aan mijn gedrag of belang hechtte aan het eindresultaat. Ik vond het gewoon fijn om nauwkeurig en precies te werken, dat was alles. Mijn nauwkeurigheid en precisie heb ik in mijn middelbareschool- en studententijd onbewust doorontwikkeld tot perfectionisme, waar ik tot op de dag van vandaag nog steeds ontzettend last van heb. Lees verder

Notitie

Het loslaten van het handelen naar perfectie staat gelijk aan doodgaan

16:00 – Afgelopen week kon ik maar niet begrijpen waarom ik alles foutloos en perfect wilde doen als ik in mijn eentje was. Tot dan toe had ik altijd aangenomen dat het in stand houden van mijn identificaties, zelfbeeld en eigenwaarde alleen via anderen ging én kon. Anders gezegd, ik geloofde dat ik anderen per se nodig had om mijn identificaties, zelfbeeld en eigenwaarde in stand te houden. Dat was een grote misvatting.

Ik ben tot de conclusie gekomen dat het ego niet altijd onderscheid maakt tussen situaties met anderen of waarbij het alleen is. Het zelfbeeld van ‘ik ben perfect’ moet te allen tijde in stand worden gehouden, want anders ben ‘ik’ (lees: het ego) er niet meer. Als ik alleen ben probeer ik dus ook alles foutloos en perfect te doen, omdat ik een groot deel van mijn zelfbeeld en eigenwaarde ontleen aan het handelen naar perfectie. Zonder het handelen naar perfectie ben ‘ik’ (lees: het ego) er voor een groot deel niet meer. Het loslaten van het handelen naar perfectie staat dus gelijk aan doodgaan.

Of er nu wel of geen anderen bij mij zijn, ik blijf geloven dat het uitmaakt of ik iets wel of niet perfect doe. Dat geeft mijn leven betekenis, dat geeft mij betekenis, want zonder betekenis ben ‘ik’ er niet meer. ~ lzv

Omdat ik niet ‘Verlicht’ ben, ben ik niet mijzelf → is dat waar?

19:00 – Ik werd mij deze week bewust dat ik geloof dat ik niet mijzelf ben omdat ik hiernu niet ‘Verlicht’ ben. Ik loop dus rond met de overtuiging dat ik niet mijzelf ben, haha. Dat is natuurlijk wel een hele bizarre overtuiging, hoe kan ik immers nou niet mijzelf zijn? En toch geloof ik het 🙂 Vandaag heb ik deze overtuiging onderzocht en uitgewerkt, en dit zijn mijn belangrijkste inzichten.

Elke identiteit is veranderlijk en kneedbaar

Zolang ik geloof iemand – een persoon – te zijn, heb ik een identiteit en die is per definitie onwaar, maar tegelijkertijd wel veranderlijk en kneedbaar. Ik kan mijn kledingstijl veranderen, ik kan mijn uiterlijk veranderen, ik kan mijn geslacht veranderen, ik kan mijn naam veranderen, ik kan mijn houding en gedrag vernaderen, etc., maar ben ik daardoor echt iemand anders? Nee, ik kan alleen mijzelf anders ervaren door mijn zelfbeeld, mijn zelfgevoel en mijn eigenwaarde te veranderen, maar wie ik werkelijk ben – Bewustzijn – is onveranderbaar en absoluut. Lees verder

Wat betekent identificatie? En hoe werkt het? ~ De 10.000 dingen van het denken

10:00 – Het denken heeft de ultieme werkelijkheid of realiteit opgedeeld in 10.000 objecten (hierna: dingen) op basis van allerlei voorwaarden, eisen en criteria. Ik geloof dat alle 10.000 dingen van het denken werkelijk bestaan, omdat ze mijn subjectieve werkelijkheid en wereldbeeld vormen, waarbij ik een (grotere) voorkeur dan wel afkeur heb voor het ene ding dan voor het andere. Anders gezegd, ik identificeer mij met alle 10.000 dingen van het denken, maar ik identificeer mij sterker met bepaalde dingen omdat ik daar – om welke reden dan ook – sterker in geloof en daar dus meer identiteit, eigenwaarde en een gevoel van zelf aan ontleen.

Het is niet zo dat ik mij niet kan identificeren met bijvoorbeeld Hitler. Ik geloof dat Hitler heeft bestaan en daarom identificeer ik mij met Hitler (lees: het idee van/over Hitler) en ben ik aan hem gehecht, ook al is de hechting minimaal en de identificatie negatief. Een positieve identificatie zou mij via de reflectie van anderen waarschijnlijk wat imagoschade opleveren en mijn zelfbeeld aantasten 😉 Lees verder

Ik ga mijn onware zelfbeeld en zelfwaardering verbeteren + oefening

21:30 – Ik haat mijzelf om wie ik ben, hoe ik mij gedraag en ‘wat er uit mij komt’, en daarom probeer ik perfect (lees: iemand anders) te zijn. Want als ik perfect ben, dan word ik gewaardeerd door mijn omgeving is mijn overtuiging. Hoe ik werkelijk in elkaar zit, hoe ik mij werkelijk wil gedragen en ‘wat er werkelijk uit mij wil komen’ is niet goed (genoeg) en niet belangrijk. Ik geloof dus dat ik er niet toe doe en dat ik slecht ben. Kortom, alle ingrediënten zijn aanwezig voor het ervaren van een laag zelfbeeld en weinig zelfwaardering of eigenwaarde – wat ik dus ook doe, haha.

Mijzelf waarderen betekent dat ik mijzelf accepteer wie ik werkelijk ben, hoe ik werkelijk in elkaar zit en ‘wat er werkelijk uit mij wil komen’. Mijzelf waarderen betekent dus dat ik alle ‘positieve’ en ‘negatieve’ eigenschappen, kenmerken en kanten van mijzelf volledig accepteer. Ik ben goed en volmaakt zoals ik ben, en dat waardeer ik aan mijzelf. Lees verder

Ik vertoon dwangmatig gedrag en ik praat veel tegen mijzelf

17:30 – De afgelopen dagen waren ronduit kut, omdat ik flink teruggevallen was in mijn oude gedragspatronen als gevolg van het contact met andere mensen. Met name het contact met mijn zusje triggert (nog steeds) oude afweermechanismen van ‘valse hoop’ merk ik. Op dit moment ben ik bezig met een vier vragen-uitwerking van Byron Katie om deze specifieke illusie te ontmantelen en te doorzien.

Op dit moment zit ik met een ego opgescheept dat zichzelf van flink wat energie heeft voorzien en daarom nu erg sterk is – zie ook het egovliegwiel-principe. Persoonlijk vind ik dit één van de moeilijkste fases om door te maken, zodat ik ik weer terug kan keren naar een staat van Zijn met rust en vrede in mijzelf. Het ego is op dit moment erg sterk omdat ik mij er langere tijd actief mee geïdentificeerd heb; het is gewoon een kwestie van de tijd uitzingen en afkicken ervan. Lees verder

Mijzelf verantwoordelijk voelen voor mijn zusje is een controlemechanisme

23:00 – Vandaag heb ik in een vier vragen-uitwerking van Byron Katie onderzocht waarom ik geloof dat ik – op administratief, financieel en zakelijk vlak – persoonlijk verantwoordelijk voor mijn zusje (32) ben – zie ook dit bericht. Hieronder volgen een aantal inzichten uit de uitwerking.

Verantwoordelijkheid nemen is een controlemechanisme

Ik heb vanuit angst de verantwoordelijkheid – op administratief, financieel en zakelijk vlak – op mij genomen zodat ik waardering van haar krijg. Hiermee heb ik mijzelf kwetsbaar en afhankelijk van haar gemaakt. Als er namelijk iets ‘fout’ is gegaan voel ik mij persoonlijk verantwoordelijk → ik heb gefaald, had ik maar beter en meer mijn best moeten doen. Verantwoordelijkheid nemen is dus een controlemechanisme, waarbij ik waardering of afwijzing en identiteit ontleen aan mijn verantwoordelijk voelen/zijn voor haar. Lees verder

Hoe is het mogelijk dat ik de afgelopen 10 jaar weinig bewust geleerd heb?

20:00 – Een paar uur geleden heb ik een bericht geschreven over wat leren precies is en welke rol het geheugen daarbij speelt. Onder het koken realiseerde ik mij dat ik de afgelopen tien jaar weinig bewust heb geleerd en ik vroeg mij af hoe dat mogelijk is. Zou het komen omdat ik sinds 2004 tot augustus dit jaar (2018) met mijn seksueel misbruik trauma aan het worstelen was? Of zou het komen omdat ik een zeer laag zelfbeeld had tot een aantal maanden geleden? Of zou het komen omdat identificatie met het ego het sowieso moeilijker maakt om bewust te leren? Of is het misschien een combinatie van deze redenen? Lees verder